[뉴스인] 박길홍 주필 = 건강 증진과 청춘 유지를 위해 하루에 5분만 투자해 보자. 잠깐의 노력이 평생 건강에 큰 영향을 미친다.

우선 피부 보호다. 미국 질병관리본부(CDC)에 따르면 피부암은 미국에서 가장 빈도가 높은 암이다. 피부 보호를 위하여 SPF 15 이상의 선스크린 크림을 야외에서는 3-4시간마다 바르고, 햇빛이 뜨거울 때는 그늘을 찾거나 옷과 모자로 가린다. 기계 선탠(indoor tanning)은 자제하는 것이 좋다.

손 씻기는 질병을 예방하고 전염시키지 않는 최선의 방법 중 하나이다. 수시로 깨끗이 씻자.

식품 성분표시(label)를 꼼꼼히 읽자. 도대체 뭘 먹고 있는지 알고 먹기 위해 영양소 등 성분표시를 꼭 확인하자. 특히 지방, 콜레스테롤, 소금, 설탕 함유량을 확인해야 한다.

안전벨트는 충돌 시 생명을 보호하는 가장 효과적인 방법으로 부상과 사망의 위험을 반 이하로 감소시킨다.

성병 검사는 의료기관에서 기회 있을 때마다 확인한다. 여성의 경우 자궁경부암 예방주사를 반드시 맞는다.

심장마비와 뇌졸중의 증상, 징후, 응급조치 방법을 숙지한다.

화재경보기가 올바로 작동하는지 한 달에 한번은 점검한다. 건조한 계절인 봄과 가을에는 배터리를 갈아준다.