스윙을 하는 도중 몸이 일어나게 되면 톱핑을 유발할 확률이 높아진다. 내리막 상황에서는 중심을 좀 더 아래로 내리고 하체를 단단히 고정해 스윙하는 것이 중요하다. 그러나 이러한 동작을 하는데 있어서 대둔근과 대퇴근의 근력이 약하면 뜻대로 되지 않는다.

이번 시간에는 단단한 셋업을 만들어 주면서 더불어 힙업 효과를 볼 수 있는 '버드 도그 힙 익스텐션' 동작을 배워 보겠다.

*여기서 잡깐 팁!
공이 발보다 낮은 내리막 상황이라면,
첫 번째, 스탠스를 평소보다 조금 넓게 서고 공의 위치를 평소보다 공 한 개 정도 오른쪽에 둔다.
두 번째, 하체의 움직임을 최소화하고 스윙하는 동안 무릎이 펴지지 않게 한다.
세 번째, 슬라이스가 날 확률이 높으니 목표지점보다 조금 왼쪽을 본다.

 <버드 도그 힙 익스텐션(bird dog hip extension)>

프로골퍼 백지연 프로필

2007 KLPGA 정회원
'골프 포 위민' 매거진 컬럼 연재
'더 골프' 매거진 골프 퍼포먼스 모델 활동
'탑 골프' 매거진 골프팁 연재
J골프 골프 국선도를 만나다
현 피앤에프위너스 소속프로