【서울=뉴시스헬스】이경호 기자 =  오픈-도어 플랭크는 코어, 복사근, 흉근, 어깨, 등, 둔근 근육을 키워준다.

양손으로 트램펄린을 짚고 다리를 뒤로 뻗어라.

세 번 호흡한 뒤 오른팔을 들어서 몸을 회전하라.

양다리와 발은 모아라.

정지했다가 시작지점으로 돌아오라. 반대쪽으로 반복하라.

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