【서울=뉴시스헬스】이경호 기자 =   슬로 요가는 다소 단순해 보이는 동작 약 10가지로 이루어져 있다.

이러한 시퀀스를 이용하는 이유는 동작이 어렵지 않기 때문에 몸을 쉽게 이완할 수 있고, 호흡을 깊이 스며들게 할 수 있으며 몸에 쉽게 집중할 수 있는 데에 있다.

집중은 1차적으로 육체적 건강이 회복되게 하고, 심리적으로는 안정감을 느낄 수 있게 하며 정신적으로는 불필요한 생각을 줄여주고 감정 다루는 법을 터득하게 한다.

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