'123 스트레칭'은 1일 2회 3분씩 척추 건강을 위해 스트레칭을 하자는 뜻으로 자생한방병원이 펼치고 있는 캠페인이다.

이 책은 자생한방병원 의료진이 의학적 효능을 입증해 고안한 메디컬 스트레칭 도서로 운동 시간이 부족한 현대인이 틈틈이 쉽고, 재미있게 따라할 수 있는 100여 가지 동작들로 구성됐다.

척추, 관절, 근육 건강을 고려한 스트레칭 뿐 아니라 균형 있는 몸매를 만들어 주는 스트레칭, 종아리에 쥐가 나거나 소화가 잘 되지 않을 때 할 수 있는 생활 속 스트레칭 등이 사례별, 상황별, 공간별로 정리된 것이 특징이다.

자생한방병원 관계자는 "박지성, 신수지 선수와 '엉짱교수' 박지은 교수가 보여주는 정확한 스트레칭 동작을 통해 언제 어디서든 재미있게 따라할 수 있는 가이드가 될 것"이라고 밝혔다.