[YOGA]Urdhva Prasarita Ekapadasana

2014-02-13     조진성 기자

 
【서울=뉴시스헬스】조진성 기자 =  똑바로 선 자세(타다아사나)를 유지한다.

내쉬는 숨에 상체를 앞으로 숙이며 양손을 바닥에 짚는다.

양손과 왼발에 기반을 두고 오른발을 하늘 위로 들어올린다.

오른손과 왼발에 체중을 더 깊게 싣고 왼손은 왼발의 발목 뒤를 감싸주며 중심을 잃지 않도록 한다.

 

cjs@newsin.co.kr