훌라후프를 돌려라! 2013-04-03 이새하 기자 ▲ (사진=옥시즌코리아 제공) 후프를 떨어뜨리지 않기 위해 상체로 쉬지 않고 원을 그리면 복근, 복사근, 둔근, 대퇴 등의 근육이 자극될 뿐만 아니라 유산소운동 효과도 기대할 수 있다.30분 동안 후프를 돌리면 210칼로리가 연소되는데, 이는 시속 7킬로미터로 30분 동안 걷는 것과 비슷한 수치다.