계단을 오르며 생활 속 다이어트 2013-03-28 이새하 기자 ▲ 계단을 전력으로 질주하면 분당 13칼로리가 연소된다. 빠른 속도로 계단을 오르내리면 다리 전체에 운동 효과를 느낄 수 있다. (사진=옥시즌코리아 제공)